寒冷天气安全：最佳户外实践

寒冷的天气可能会在这个国家的许多地方接管，但这并不意味着你必须在室内呆在室内。以下是一些寒冷的天气安全实践和紧急响应提示，以帮助保持您的家庭安全，因此每个人都可以在本赛季享受户外景点。

美国疾病控制中心提供了以下小贴士，帮助你在冬季风暴季节保持温暖和干燥。

1.成年人和孩子应该戴帽子，一条围巾覆盖面部和嘴巴，袖子在手腕上舒适，暖手套，和防水外套和靴子。

2.穿几层宽松的衣服。

• 内层 - 这是最接近你身体的层。佩戴织物，可容纳体温，不要吸收水分（例如：羊毛，丝绸或聚丙烯）。
• 保温层——这一层将空气吸附在身体附近，帮助你保持热量。选择天然纤维制成的衣服(例如:羊毛、鹅毛或羊毛)。
• 外层 - 这是最外层，有助于保护您免受风，雨和雪。穿碎片这是紧密的编织和水和抗风。

3.当您开始感到太热时，取下额外的层。过量出汗会导致你失去更多的热量。

4.保持干燥，始终脱湿衣服，可以快速冷却身体。

对于更冷的天气提示，访问CDC网站。

在寒冷的环境中，皮肤和皮下组织会变得很冷，甚至结冰。通常暴露的部位，如耳朵、鼻子、脸颊、手和脚，更容易受到极端寒冷的影响，并可能导致受伤。

非冻害冷损伤或霜冻。这种伤害不会导致皮肤或组织冷冻，而是降低该区域的温度。如果及时处理，它通常不会造成永久性伤害。非冻伤损伤的症状包括引脚和针头的感觉，刺痛或悸动。这些伤害可以通过以下方式治疗：

• 保护受影响区域，避免进一步暴露，并将患者转移到更温暖的环境中。
• 删除珠宝和湿衣服。
• 用皮肤对皮肤的接触来温和地温暖患处(例如:将手塞进腋窝)
• 避免直接热源，因为它们可能导致灼伤。

冻疮。当皮肤和底层的身体组织冻结时，会发生这种损伤。冻伤可以永久损坏受影响的地区，需要专业的医疗保健。症状包括苍白，冷，蜡质皮肤;痛苦的灼热感或麻木;和水泡或硬化组织。如果你注意到有冻伤的迹象，把病人转移到温暖的地方并拨打911。不要试图用直接的热量重新加热患处，摩擦患处或挤压任何水泡。

如果延迟紧急帮助，浸入温水中的冻土（正常体温高于正常体温）20-30分钟 - 但只有这些部件可能会更注重。

了解有关冷静伤害和其他医疗紧急情况的紧急护理处理，在您附近找到CPR，AED和急救教练。