改善心脏健康的简单步骤

当我们结束心脏月的时候，这里有一些你可以采取的简单步骤来改善你的心脏健康。

1. 了解你患心脏病的风险。一些种族和民族群体患心脏病的风险增加。男性和女性的风险因素和症状也可能不同。
2. 控制你的饮食并活跃起来。选择健康的饮食和零食有助于预防心脏病。每周锻炼2.5小时。
3. 停止吸烟和限制饮酒。吸烟和吸二手烟会增加患心脏病的风险。

检查HSI紧急护理博客了解心脏健康的详细步骤。