心脏健康问题
2月份的月份不仅仅是为了庆祝情人节与你的特殊某人或在后一天袭击折扣糖果过道。这也是心脏月份！所以，让我们刷我的心脏健康知识。
心脏疾病
心脏病是死亡的主要原因在美国每年发生超过60,000人死亡。这是每四个死亡中的一个！
谁有风险？
简单的答案是：每个人，包括孩子。风险较高的人包括个人：
高血压- 影响每三个美国成年人中的一个。高血压通常被称为“无声杀手”，因为通常没有警告标志或症状。你可以快速在家里检查你的血压或访问医生的办公室或药房。- 高胆固醇- 几乎加倍心脏病的风险。高胆固醇没有症状，但简单的血液测试可以检查你的水平。20岁以上的成年人，没有心血管疾病的历史，应该每四到六年检查他们的胆固醇水平。
高血压- 影响每三个美国成年人中的一个。高血压通常被称为“无声杀手”，因为通常没有警告标志或症状。你可以快速其他危险因素包括糖尿病并超重或肥胖。遗传学也可能发挥作用。像高血压一样的条件可以继承，因此与医生讨论完整的家庭历史是重要的，以确定您是否有风险增加。
生活方式选择也可以增加风险，如吸烟，吃不健康的饮食而不是锻炼身体。
爱你的心的简单方法
一个人在美国每分钟死于患有心脏病相关的事件。改善心脏健康的小步骤可以产生巨大的影响。首先与医生讨论您的风险和家庭历史。接下来，使生活方式改变以降低风险。这真的很简单！
- 吃健康的饮食-包括新鲜水果和蔬菜，并设定目标少吃食物。
- 保持健康的体重-不是每个人都适合相同的模具，所以一定要将您的体重指数（BMI）用作仪表而不是社会标准。
- 经常锻炼- 外科医生将会建议每周锻炼2小时和30分钟。
- 避免吸烟和其他烟草制品- 吸烟会大大提高了心脏病的风险。
- 限制酒精消费- 疾病控制和预防的中心（CDC）建议男性每天不超过2杯，女性只有一个。
炉膛健康事项信息图表
以下是您可以与您的朋友，家庭和同事分享的信息图。我们鼓励您在社交媒体账户中分享有关心脏健康的信息！您也可以在休息室或公告板中打印出来。
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