每日二月，全国各地的组织加入了促进对心脏健康的认识。虽然很容易在本月淋浴淋浴其他人，但让我们花些时间花点时间教育心脏病以及我们可以做些什么来照顾我们的心灵。
大约647,000名美国人每年死于心脏病 -每4人死亡都是1！
一个人每37秒死在美国。。由于心脏病相关的事件。
每40秒有人心脏病发作在美国。
每年约有805,000名美国人心脏病发作。其中，605,000人是第一次心脏病发作，剩下的200,000人对已经经历过心脏病发作的人。
很容易混淆两个，但它们是非常不同的情况。记住的最简单方法区别心脏病发作和突然的心脏骤停是：
心脏病发作是一种管道问题
这个人醒了
心脏是跳动
突然的心脏骤停是一种电气问题
这个人并不醒
心脏没有适当地跳动
心脏病发作可能导致突然的心脏骤停，但还有许多其他原因，包括先天性异常，严重的心力衰竭，触电和药物过量。
大约一半的美国人（47％）有3个关键危险因素中的至少一个心脏病：高血压，高胆固醇和吸烟。其他风险因素包括有糖尿病并且超重或肥胖。
首先与您的医疗保健提供商会面，讨论风险因素和您的家族历史。您的医生应定期测试您的胆固醇，血压和血糖水平，如确定适当的。遵循您的医生为生活方式改变的建议，并始终仔细关注药物的指示。
您还可以通过提高当前的生活方式选择来采取主动的方法：
吃心健康的饮食。更改您的饮食，如限制您的盐和饱和脂肪的摄入量。
戒烟或其他烟草产品。您的心脏病风险开始在戒烟后一天的一天开始下降。一年后，您的风险下降大约一半。想到这一点二手烟增加一个人的发展心脏病的风险25-30％。所以，戒烟也改善了你周围的人的心脏健康。
保持健康的体重。这包括吃健康的饮食并与您的医生谈论健康策略，以提高您的体重。
限制饮酒。过度饮酒会导致高血压和其他严重的健康风险。
定期锻炼。瞄准每日体育活动30-60分钟。
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